Le Moon Milk, la boisson magique pour faire de beaux rêves

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Le moon milk, la boisson magique pour faire de beaux rêves
par Elise Olagnol

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil, malgré toute la bonne volonté du monde, la meilleure night routine, la meilleure tisane « nuit tranquille » ? Alors vous devriez peut-être tenter quelque chose de nouveau, comme le moon milk par exemple ? Au-delà de son nom ultra poétique (le lait de lune, ça donne pas envie de faire des beaux rêves déjà ?), il regorge d’ingrédients qui ont tous des effets bénéfiques prouvés sur le sommeil.

Le moon-milk, qu’est ce que c’est ?

Il s’agit bien d’une boisson qui détend l’organisme avant d’aller se coucher. A base de lait, de miel et d’épices, elle est réconfortante et prépare le corps à se relaxer.

Pour préparer un moon milk, vous aurez besoin de :

    1 tasse de lait entier ou lait végétal (le lait d’amande est parfait, par exemple)
    ½ cuillère à café de cannelle
    1 pincée de muscade
    2 pincées de cardamome
    2 pincées de safran
    2 pincées d’ashwagandha
    1 tour de poivre noir
    1 cuillère à café d’huile de coco
    1 cuillère à café de miel

Faites chauffer le lait avec toutes les épices à feu moyen puis ajouter l’huile de coco quand ça commence à être chaud. Remuez pendant environ 10 minutes. Laissez refroidir la boisson, puis ajoutez le miel froid, remuez bien. Vous pouvez déguster !

Pourquoi le moon milk en particulier ?

Ce sont les épices que l’on incorpore dans ce breuvage qui font toute la différence. En effet l’ashwagandha est réputée pour ses vertus calmantes. La cannelle favorise la digestion, la cardamome atténue les symptômes dépressifs légers.

Le miel quant à lui apaise les nerfs, stimule le sommeil…

On teste ?